Самый эффективный способ получить витамины и микроэлементы из тыквенных семян – это употребление их в сыром виде.

Тем не менее, есть масса рецептов, которые смогут вписаться в Ваш рацион и сделают его более полезным.

Предлагаем попробовать блюда из подборки наших любимых рецептов: