Самый эффективный способ получить витамины и микроэлементы из тыквенных семян – это употребление их в сыром виде.
Тем не менее, есть масса рецептов, которые смогут вписаться в Ваш рацион и сделают его более полезным.
Предлагаем попробовать блюда из подборки наших любимых рецептов:
Тыквенный хлебВитаминный салат
Овсяное печенье
Соус песто из тыквенных семечек
Курица в зеленом соусе с тыквенными семечками