Ингредиенты:

• любое молоко – 350 мл
  
• йогурт без добавок – 200 мл
• любимые ягоды – 2 стакана
• мед – 2 ст.л
• семена чиа – 1 ст.л

1. Поместить все ингредиенты, кроме семян чиа, в блендер. Взбивать до однородной массы.
2. Разлить смузи по стаканам,  в каждый добавить семена и хорошо перемешать. Оставить на 10 минут.
3. Украсить смузи ягодами или мятой по желанию.