В современном мире здорового питания и правильного образа жизни активное внимание уделяется не только поступлению в организм достаточного количества витаминов и минералов, но и антиоксидантов. Последние играют важную роль для защиты клеток всего организма. Одним из таких антиоксидантов является липоевая кислота. Вещество отлично растворяется в воде и жире, а также хорошо сочетается с витаминами С и Е, усиливая их положительное действие.

Особую популярность антиоксидант имеет у людей, занимающихся спортом. Доказано, что такая кислота увеличивает выносливость, что позволяет свободно выдерживать тренировку с постепенным наращиванием интенсивности и темпа. Также липоевая кислота применяется в медицине, косметологии, нутрициологии и других сферах. Подробнее о том, как принимать липоевую кислоту, расскажем в этой статье.

Как действует липоевая кислота на организм?

Альфа-липоевая кислота содержится в БАДах и других препаратах из группы метаболических средств. Таким образом, она помогает нормализовать обмен веществ между клетками тканей и органами. Какие процессы помогает «настроить» в организме кислота?
  • Нормализовать уровень глюкозы в крови
  • Улучшить усвоение глюкозы печенью для создания резервного запаса энергии
  • Преодолеть инсулинорезистентность – состояние, когда клетки не воспринимают инсулин
  • Нормализовать обмен углеводов и жиров
  • Уменьшить концентрацию «плохого» холестерина в крови
  • Улучшить работу печени
  • Улучшить работу сердца и состояние сосудов
  • Нормализовать работу нервной системы, включая проводимость волокон

Показания к применению

Существует расширений список оснований, когда можно принимать липоевую кислоту. 
Основные из них – следующие:
  • Снижение веса. Для людей с избыточной массой важно найти препарат для ускорения процесса похудения, что достигается через быстрый обмен веществ. Липоевая кислота – безопасный и эффективный аналог среди многих аминокислот и витаминов. Однако прием только липоевой кислоты будет неэффективен без правильного питания и занятий спортом. Даже умеренная физическая активность поможет ускорить метаболизм и улучшить результат. Зачастую к альфа-липоевой кислоте в рацион добавляют Л-карнитин или другие более активные сжигатели жира. Как применять липоевую кислоту для похудения? Делают это утром до завтрака, после тренировки или за ужином.
  • Активные занятия спортом. Правильное восстановление мышц – один из факторов создания красивого рельефного тела. Липоевую кислоту часто принимают для снижения выработки тяжелых радикалов во время интенсивных силовых тренировок или кардио-занятий. Более того, антиоксидант повышает выносливость и работоспособность, что позволяет чувствовать прилив сил и энергии даже после тяжелых нагрузок.
  • Косметические цели. В косметических целях липоевая кислота помогает уменьшить выраженность признаков старения кожи, улучшить ее внешний вид, а также устранять негативные последствия от солнечных ожогов и после угревой сыпи.

Показания к применению в медицине

Антиоксидант применяется не только спортсменами или людьми, которые ведут здоровый образ жизни. Альфа-липоевую кислоту часто назначают врачи различной специальности в рамках комплексной терапии при лечении разных заболеваний или купирования определенных состояний. 
Это относится к:
  • Сахарному диабету в стадии компенсации. Кислота помогает поддерживать показатели глюкозы в нормальных значениях, а также улучшать ее усвоение клетками печени.
  • Интоксикациях. Любые отравления и интоксикации, включая алкогольную, негативно сказываются на работе многих систем организма. Действие липоевой кислоты заключается в
  • Проблемах с сердцем и сосудами. Врачи часто назначают антиоксидант для улучшения липидного обмена, уменьшения в крови «плохого» холестерина, который повышает риски образования бляшек на стенках сосудов.

    • Как пить липоевую кислоту в таблетках 

    Существуют нормы потребления антиоксиданта для каждой категории пациентов. Так, дети в возрасте до 15 лет должны принимать от 12 до 25 мг в день. Взрослым необходимо 25-30 мг в сутки для восполнения дефицита вещества и активации защитных и метаболических процессов.

    Если у человека период повышенных физических или эмоциональных нагрузок, то дозу допустимо увеличить до 75 мг. Для еще большего увеличения дозировки необходимо обратиться к врачу за консультацией и назначением комплексной терапии при лечении определенного заболевания.
    В целом, существует расширенный список рекомендаций по приему антиоксиданта:
    • Терапия в рамках сахарного диабета или улучшения состояния сосудов предполагает прием от 300 до 600 мг в день. Дозу разделяют на 2-3 приема.
    • При болезнях печени или поджелудочной железы врач может выписать 200-400 мг. Для улучшения всасываемости вещества препарат назначают в капсулах, которую нельзя открывать или разжевывать. Средняя продолжительность курса – 1 месяц. 
    • При отравлениях назначают от 25 до 50 мг детям старше 6 лет и от 75 до 100 мг – взрослым.

    Есть ли побочные эффекты и противопоказания

    Как применять липоевую кислоту, чтобы получить максимальную пользу для организма? Необходимо строго выдерживать дозировку, назначенную врачом или прописанную в инструкции. Липоевая кислота – это безопасный и нетоксичный антиоксидант в пределах приема не более 10 гр активного вещества в сутки. Длительный прием увеличенных доз может вызвать побочные эффекты, включая диарею, боли в животе и кожную аллергию. При возникновении любого из этих состояний прием необходимо прервать.
    Список противопоказаний небольшой:
    • Наличие язвы желудка или 12-перстной кишки
    • Гастрит в острой стадии
    • Индивидуальная реакция на компоненты препарата
    • Декомпенсированный диабет без контроля сахара в крови
    • Детский возраст до 6 лет

    Как часто можно принимать липоевую кислоту?

    Средняя продолжительность курса приема альфа-липоевой кислоты составляет 1 месяц. При наличии определенных заболеваний, например компенсированного сахарного диабета, курс может быть продлен до 3 месяцев.

    Во время активного похудения или интенсивных тренировок принимать антиоксидант можно в течение всего периода снижения веса или занятий спортом. Главное – выдерживать оптимальную дозировку, без превышения.

    Существуют сбалансированные комплексные препараты, которые содержат альфа-липоевую кислоту в сочетании с другими веществами, например альфа-липоевую кислоту глутатионом. Глутатион – это трипептид, который состоит из цистеина, глицина и глутамина. Его роль в организме заключается в нейтрализации свободных радикалов, восстановлении антиоксидантов в организме, борьбе с токсическими радикалами и поддержании энергетического обмена.