Ингредиенты:

  • семена чиа – 4 ст.л.
  • ягоды или фрукты  – 50гр
  • растительное  молоко – 250 мл
  • подсластитель (любой)

  1. В емкости смешать молоко, семна и подсластитель. Убрать смесь в холодильник на 6 часов или на всю ночь.
  2. Ягоды или фрукты размять в пюре или измельчить с помощью блендера.
  3. Пудинг сервировать с чашах слоями: сначала слой смеси с семенами чиа, затем фруктовый слой и так далее.

Совет: если чиа пуддинг немного разбавить водой и хорошо перемешать, получится каша, которую едят даже дети.